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O ZBHD um programa de introdução à meditação Mindfulness e é o resultado de mais de 10 anos de investigação teórica e prática sobre meditação e mindfulness. Alia práticas contemplativas aos mais recentes avanços da neurociência e tem por objectivo desmistificar o tema da meditação e inspirar pessoas a desenvolverem o mindfulness no seu dia-a-dia, contribuindo para o desenvolvimento humano e para o bem-estar de toda a sociedade.


Uma
meta-análise com 887 participantes das diversas edições realizadas até ao momento (43) mostra resultados muito inspiradores e altamente sólidos do ponto de vista estatístico (p<0,0001) em termos do impacto do programa em medidas como o mindfulness (+15%), o bem-estar mental (+14%) ou a redução do stress (-18%). Poderá clicar no infográfico ao lado para obter informação em maior detalhe.

Como se inscrever? O programa é totalmente gratuito de momento e está disponível na plataforma Udemy. Basta clicar no link e começar o programa ainda hoje.
Apesar de gratuito sugerimos que possa contribuir para uma causa social: basta que escolha uma associação sem fins lucrativos e que faça um donativo num valor à sua escolha, enviando depois para nós o comprovativo. Boas meditações!

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edição do ZBHD