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O ZBHD um programa de introdução à meditação Mindfulness e é o resultado de mais de 10 anos de investigação teórica e prática sobre meditação e mindfulness. Alia práticas contemplativas aos mais recentes avanços da neurociência e tem por objectivo desmistificar o tema da meditação e inspirar pessoas a desenvolverem o mindfulness no seu dia-a-dia, contribuindo para o desenvolvimento humano e para o bem-estar de toda a sociedade.


Uma
meta-análise com 776 participantes das diversas edições realizadas até ao momento (30) mostra resultados muito inspiradores e altamente sólidos do ponto de vista estatístico (p<0,0001) em termos do impacto do programa em medidas como o mindfulness (+15%), o bem-estar mental (+14%) ou a redução do stress (-20%). Poderá clicar no infográfico ao lado para obter informação em maior detalhe.

Como se inscrever? As edições do programa ocorrem sazonalmente (Primavera, Verão, Outono e Inverno) e o acesso de momento é apenas feito por candidatura; a participação é gratuita, sendo apenas pedido um donativo para uma causa social à escolha do participante, assim como o preenchimento de um conjunto de escalas antes e depois do programa.

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para a próxima
edição do ZBHD